규칙적인 운동1 규칙적인 운동의 효과, 체력강화, 정신건강, 삶의 질 향상 건강한 삶을 위한 규칙적인 운동의 효과현대 사회는 교통의 발달, 도시화, 전문 영역의 세분화 등으로 육체적 활동이 크게 줄었습니다. 건강을 유지하기 위해서는 충분한 수면과 휴식, 적절한 식사와 함께 규칙적이고 적당한 운동이 필요합니다. 육체적으로 건강한 사람은 일상 생활을 하는 데 있어 피로를 느끼지 않고 질병, 전염, 육체적 기능저하에 대한 저항력이 강합니다. 유산소 운동을 통해서는 심장 혈관의 기능과 호흡 기능을 향상시킬 수 있습니다. 또한 운동을 통해 근력을 기르고 유연성을 높일 수 있습니다. 신체 단련을 위한 바람직한 운동량은 나이·체격·건강·성 등에 따라 개인차가 있습니다. 규칙적인 운동이 우리 삶에 어떻게 긍정적인 영향을 미칠 수 있는지 살펴보겠습니다.체력강화유산소 운동과 근력 운동을 혼합하면.. 2023. 8. 26. 이전 1 다음
